za duzo

1. sok marchwiowy kupny czy sam robisz? jak kupny to się nie nadaje. 2. masła za dużo, gouda na redukcji to słaby pomysł więc wywal, daj pieczone mięso, chleba 2 kromki tj. 80g daj 3. to samo co wyżej 4. ja rozumiem, że oliwa zdrowa, ale 50g? Po 1. to są ogromne koszty, a po 2 no po prostu nie robi się na głębokim oleju jedzenia, nawet na masie. [...]

no to mam twarog z oliwą przeciez ;) nie bedzie za duzo tluszczy na noc jak dodam jeszcze orzechy?

Dana i Joe mają nasrane. Ja mam gdzieś dywizję karłów (...). Wolę więcej fajterów w wyższych dywizjach niż takich zapchajdziur dla nie wiadomo kogo Podpisuję się pod tym. Nie interesują mnie walki kolesi, którzy sięgają przeciętnemu człowiekowi do łokcia i ważą tyle, ile przeciętny człowiek w pierwszej klasie gimnazjum. A Dana w tym wywiadzie [...]

Dieta to podstawa bez niej za dużo nie zdziałasz pomyśl nad jej ułożeniem

No, ale klate i plecy chce robić osobno więc nie miałem, gdzie nóg wrzucić a 5 razy w tygodniu to za dużo na masę. A nie trzeba czasem robić w 1 kolejności ćwiczeń ze sztangą? Bo tak słyszałem i dałem 1 ćwiczenie na bary to podciąganie do brody.

sorki że odświeżam ale mam takie pytanko odnośnie tego planu co kolega mi podał te etapy 5 serii np na małe partie co trening to nie za dużo 15s tygodniowo?

fitmax bcaa pro 4200: 3 kap przed treningiem i 3 po (moja waga 70 kg ) według producenta 3 tab tj.4,2g wiec jak będę bral 3 przed i 3 po wyjdzie 8,4 czyli za duzo przeliczajac 1g na 10kg przy mojej wadze to moze 2 przed i 3 po a w sprawie creatyny to 10 odrazu po terningu ??

czesc :-) zmien, ja bym po prostu odjela 25g bialka i tak zobaczyla, moze 1600kcal to tez za duzo

Dzień 43 Dzień mi uciekł,dwa razy był 41 %-) Pije herbatę na rozgrzanie i chyba faktycznie pomaga, nie dobre strasznie ale jak działa to git;-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ba6fc5ba56498882a569bc2e13aaf9.png Dzień 44 [...]

Witam! Obliques robie 3 min przerwy między seriami. Czy to jest za dużo? jest napisane że od 3 do 5. Ale że niektóre ćwiczenia mnie nie męczą to 3 min mi w zupełności wystarcza. Chyba że coś źle robię Wczoraj zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń micha wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca16b47a17c49b3b7ca85acaa367090.png + kapusta kiszona, [...]

MICOOOLAI moja chistoria niedłygo pojawi sie w kinach Avatar 3 %-) a literówki wale bo za duzo dzis kawy wypiłem i energetyków i siedze jak wystrzelony bespiecznik w czarnobylu %-)

wrzucam miskę na jutro, nie mam pomysłu jakie węgle dać do 4 posiłku?? i czy nie za dużo nabiału? Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-23 18:38:13 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-23 18:42:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32bb7f21edb64f2f9654703d5219d45a.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-23 19:04:58

Mishka, tak to prawda - trzeba się cieszyć z tego co jest :-) DNT napoje - 1,5l wody, 3x kawa z mlekiem, herbata zielona (bioactive o smaku cytryny i pamelo - polecam!) 1-2x suple/leki - cynamon, omega3 x3, magnez x3, luteina x2 warzywa - kapusta włoska, marchew ok. 150g, pieczarki, kawałek papryki Dzisiejsza miska - wyszło mi za dużo tłuszczu, [...]

Po pierwsze za dużo kcal ale to tylko przez to ze wszystko jest po 100 g mówiłem ci ze mozna tam zmieniać te wartości w życiu nie zjesz 100g oliwy na raz ... 2g białka , 1.2 g tłuszczy (na kilogram masy ciała) resztę kalorii z węglowodanów i tyle 3000 kcal na początek wystarczy .

tak, chleb kupuje na kromki a jego skład to woda, drożdze, sól, maka żytnia. Ciężko mi nie wliczać warzyw do miski bo i tak mam wrażenie że to za dużo kcal:(

bialko przy tej wadze mozesz sciac do tych 140, wegle na pewno za duzo, ja przy tej wadze bym zaczal z poziomu 300 ale najbardziej wartosciowych nei cukru i tak duzych ilosci mleka - co do mleka pij te minimum 2%, tluszcze ok

weeb.tv już nie działa, strona sie nie ładuje bo za dużo ludzi. Jak ktoś ma niech da szybko link do jakiejś dobrej transmisji. Może być płatna jak np. weeb. Te 3zł moge dać. z góry dzięki

Chcesz cwiczyc tylko te 2 partie ? to jest blad , a po drugie za duzo cwiczen na klate ;P

Polecam Ci rozpisanie diety, bo to głównie brak tłuszczy i niska kaloryczność blokuje mase. Twaróg jest lepszy niż proch. Tak w ogóle to podaj chociaż wiek/wage/wzrost. Za dużo białka szkodzi zdrowiu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-23 21:07:13

[...] i Palhares jednak reprezentują inny level W ogóle kto Ci pozwala jechać na zawody skoro nie sparowałeś nigdy? (wnioskuję po niewiedzy i nadziei na latającą balachę %-) ) za duzo wnioskujesz%-) dziewczyna sie zapytala o linki do latajacych poddan a ty juz wiesz ze w zyciu nie sparowala. latajace poddania widzialem na zawodach osobiscie od bialych [...]